Самые полезные продукты в зимнее время года…

Добавлено в закладки: 0


oboi

 

Зимой наша иммунная система крайне уязвима. Мы меньше едим зелени, овощей и фруктов, кругом летают всякие вирусы и норовят попасть в наш организм. Как укрепить свое здоровье?

 

 

 

 

Следите за своим питанием. Основные продукты, которые необходимо употреблять в холодное время года:

1. Квашенная капуста. Она даже полезнее чем свежая — богата витаминами группы В, витамином С и кисломолочными бактериями.

2. Шиповник. Именно шиповник содержит в себе самое большое количество витамина С и многие другие витамины.Также в нем есть фосфор, железо, калий, магний, медь.

3. Варенье, желе или просто замороженная черная смородина. С ее помощью вы обогатите организм витаминами B, C, E, D, P, K. Она отлично повышает иммуннитет, помогает организму бороться с различными вирусами и стимулирует кроветворение.

4. Цитрусовые (лимоны, апельсины и грейпфруты). Содержат большое количество аскорбиновой кислоты, витамины А, В, РР, магний, калий, железо, фосфор, натрий, кальций.

5. Щавель и шпинат. Даже в замороженном виде крайне полезны. Кроме всех вышеперечисленных витаминов, они содержат медь, цинк и марганец.

6. Болгарский перец. Укрепляет кровеносные сосуды, нормализует мозговое кровообращение, предупреждает развитие атеросклероза.

7. Зеленый лук. Считается самым полезным иммуномодулятором среди продуктов зимой.

Будьте здоровы!


Спасибо что забежали на мою страничку.
С Теплом ElenaT

Источник:: http://neiron.su/polezno-znat/meditsinskie-sovety/samye-poleznye-produkty-v-zimnee-vremya-goda
5
https://tvorchestvops.ru/samye-poleznye-produkty-v-zimnee-vremya-goda.html
Все просмотры 17 , Просмотры сегодня 1

Автор публикации

не в сети 3 дня

ElenaT

10K
flagГермания.
День рождения: 03 Сентября
Комментарии: 6512Публикации: 482Регистрация: 18-12-2019

Другие записи этого автора:

Лето
104

⭐ Ну Здравствуй, Лето ...

коллаж весна
156

⭐ До свидания Весна! ...

поздравление администратору
109

Приглашаю поздравить нашего Администратора! ...

Христос Воскресе
204

Христос Воскресе! ...

8 комментариев для “Самые полезные продукты в зимнее время года…

  1. Действительно, зимой, как никогда, не хватает в организме витаминов.
    Вырашиваем на подокойнике лук, в пищу хорошо идет квашенная капуста(под картошечку)).
    к чаю-варенье из черной и красной смородины, лимон,, сбор трав.
    Елена, актуалбный и познавательный постик! Огромное спасибо!
    Приятного вечера и настроения! :rose:

    1
  2. ЛЕНУСЯ! Спасибо за интересную и полезную информацию о витаминах в зимнее время! :heart: :rose: Употребляю почти все перечисленные полезные продукты, сейчас это можно все и купить и заморозить.

    1
  3. Замечательная статья, Ленусенька! Сама замораживаю почти все перечисленные продукты! Шиповник — сушу, а цитрусовые в натуральном виде покупаю в магазине! Спасибо, за нужную, полезную статью! :good: :good: :heart:

    1

Добавить комментарий