Упражнения и массаж от головной боли…

Добавлено в закладки: 0


119 massazh golovyГоловная боль — самое распро­страненное явление на сегодняш­ний день. Некоторые пачками гло­тают обезболивающие таблетки, но они, в конце концов, перестают помогать. Мы с женой взяли за пра­вило — не хвататься сразу же за ле­карства при первом недомогании, а выполнять упражнения. Их нам посоветовала невестка, которая уже много лет работает провизором в аптеке и вместе с подругами-сотрудницами увлекается народной медициной.


Упражнения и массаж от головной боли

Как только начинает болеть голова, попробуйте мимическую гимнастику. В детстве мы все любили корчить ро­жицы, гримасничать. Оказывается, это весьма полезное для здоровья занятие! Поэтому советую всем: не пожалейте нескольких минут для того, чтобы пос­тоять перед зеркалом и покривляться — вы и не заметите, как головная боль исчезнет без следа.

— Быстро поднимите брови вверх, затем расслабьте их и дайте опус­титься вниз.

— Поднимите и опустите пооче­редно сначала одну бровь, потом другую. Это движение дается не сразу, поэтому в первое время можно придерживать другую бровь на месте.

— Закройте глаза, скосите оба за­крытых глаза, немного задержите их в таком положении и расслабь­тесь. Сделайте так сначала впра­во, потом влево.

— Надавите ладонью на правую сторону лица так, чтобы припод­нялся уголок рта. После этого — на левую сторону.

— Глубоко нахмурьтесь, сдвиньте брови вниз к переносице и рас­слабьтесь.

— Широко зевните: медленно от­кройте рот, постепенно опускайте нижнюю челюсть до предела. За­тем медленно закройте рот.

— Откройте рот, подвигайте челюс­тью вправо и влево. Затем слегка прикройте рот и повторите это движение.

— Сморщите нос, как будто нюхае­те что-то неприятное, и расслабь­тесь.

— Представьте себя свирепым волком, который демонстрирует свои зубы. После оскала (зубы и даже десны должны быть приотк­рыты) расслабьте губы и плавно переведите их в форму вытянутой дудочки. Повторите несколько раз.

Не бойтесь строить всевозможные гримасы: лицо у вас таким на всю жизнь не останется, а головная боль пройдет. А еще можно отлично расслабляться на шариках. В основании черепа имеются две очень важные акупрессурные точ­ки. Если на них оказать давление, то можно достичь полного расслабления. Как это сделать? Да очень просто!

Положите два теннисных мячика в носок и завяжите конец. Затем вам надо лечь на пол на спину, подложив оба шарика под вер­хнюю часть шеи. Оставайтесь в таком положении 20 минут. Рас­тревоженные акупрессурные точ­ки отправят «приказ» об отдыхе всем группам мышц вашего тела, а голова перестанет болеть.

Будьте здоровы!


Спасибо что забежали на мою страничку.
С Теплом ElenaT

Источник:: http://neiron.su/polezno-znat/meditsinskie-sovety/uprazhneniya-i-massazh-ot-golovnoj-boli
5
https://tvorchestvops.ru/uprazhneniya-i-massazh-ot-golovnoj-boli.html
Все просмотры 33 , Просмотры сегодня 1

Автор публикации

не в сети 3 дня

ElenaT

10K
flagГермания.
День рождения: 03 Сентября
Комментарии: 6512Публикации: 482Регистрация: 18-12-2019

Другие записи этого автора:

Лето
104

⭐ Ну Здравствуй, Лето ...

коллаж весна
156

⭐ До свидания Весна! ...

поздравление администратору
109

Приглашаю поздравить нашего Администратора! ...

Христос Воскресе
204

Христос Воскресе! ...

2 комментария для “Упражнения и массаж от головной боли…

    1. Спасибо Раечка,что заглянула на мою страничку ;-)
      Сегодня буквально боролась с головной болью,первое упражнение помогло,а вот второе что то у меня не получается:))

      0

Добавить комментарий